Le rhume ? On y est malheureusement en pleine période ! Favorisé par les conditions hivernales, le rhume est sur tous les fronts. S’il est bien connu que le rhume « ça se soigne tout seul », on peut toutefois avoir recours aux médecines douces pour en atténuer les symptômes gênants au quotidien. Faisons le point sur les solutions les plus efficaces.

Quels sont les symptômes du rhume ?

Rappel : reconnaître les différents symptômes du rhume est important afin de ne pas le confondre avec une affection qui demanderait des soins plus approfondis (la grippe par exemple). Parmi les symptômes les plus courants, on retrouve : des maux de gorge, les éternuements, le nez bouché, le nez qui coule, une légère fatigue, petite fièvre, toux grasse et/ou toux sèche.

Si malgré tous les soins apportés les symptômes persistent au-delà de 10 jours, il est préférable de consulter un médecin.

Soigner le rhume grâce aux médecines douces :

Outre la médecine traditionnelle, il existe plusieurs autres approches pour soigner un rhume dont les principales sont la phytothérapie, l’aromathérapie et l’homéopathie. Ces médecines douces aident votre corps à mieux lutter contre le rhume sans l’agresser :

L’aromathérapie

L’aromathérapie repose sur l’utilisation d’huiles essentielles. Les huiles essentielles peuvent être inhalées, consommées ou appliquées sur la peau. Contre le rhume, les principales huiles essentielles recommandées sont celles de lavande, de thym, d’eucalyptus et de pin sylvestre. En inhalation, elles permettent de décongestionner efficacement les voies respiratoires ainsi que de les nettoyer. Vous pouvez aussi en appliquer sur des comprimés neutres ou des demi-morceaux de sucre que vous laisserez fondre sous la langue.

Vous avez mal à la gorge ? Les huiles essentielles de niaouli et d’arbre à thé sont très efficaces. Astuce : les huiles essentielles mélangées à du miel sont très efficaces contre les maux hivernaux et permettent de préparer des boissons réconfortantes.

Attention : veuillez toujours vérifier les contre-indications et les conseils d’utilisation d’une huile essentielle avant de l’utiliser : la plupart d’entre elles sont contre-indiquées chez les femmes enceintes et les jeunes enfants.

 La phytothérapie

Cette médecine douce se base sur l’utilisation de différentes plantes et de leurs différents actifs naturels. Les plantes les plus appréciées pour lutter contre les désagréments du froid sont le thym, le romarin et le sureau, utilisées en tisanes, infusions ou décoctions. Petit plus : boire des boissons chaudes est bénéfique contre les effets du froid et permet une absorption plus rapide des actifs contenus dans les plantes par l’organisme.

Pensez aussi aux gélules composées d’extraits de plantes qui vous permettent de bénéficier de leurs bienfaits à tout moment. Les gélules d’échinacée ou encore de sureau noir par exemple, vous aideront à renforcer naturellement vos défenses naturelles.

L’homéopathie

On ne présente plus cette médecine alternative qui compte un grand nombre d’adeptes. Les nombreux médicaments homéopathiques permettent de soulager le rhume de manière personnalisée et ciblée. De plus, l’homéopathie peut être utilisée sans risque chez les femmes enceintes, les enfants et même les bébés. Parmi les incontournables, on retrouve Allium cepa, Kalium bichronium ou encore Nux vomica. Il est toutefois conseillé de consulter un médecin homéopathe afin de recevoir un traitement adapté à vos symptômes et à vos besoins afin d’obtenir les meilleurs résultats.

Les autres bons réflexes à avoir en cas de rhume :

Le rhume se propagerait moins facilement si on respectait les précautions d’hygiène ! Ainsi, on se couvre la bouche avant de tousser ou d’éternuer et on se lave les mains régulièrement. Respecter ces petites règles simples permet d’éviter la propagation des microbes. Se laver régulièrement le nez avec une solution salée permet de nettoyer les dépôts profondément enfouis dans la cavité nasale.

Autre petit rappel : soulager le rhume requiert aussi beaucoup d’hydratation et du repos ; ces deux aspects ne sont donc pas à négliger !

Avec tous ces conseils, votre rhume devrait passer presque inaperçu ! Optez donc pour des alternatives naturelles afin de soulager votre rhume tout en douceur !