L’hiver est là. Malgré le froid, vous pouvez pratiquer du sport. Il existe de nombreux sports d’hiver tels que le hockey sur glace, le surf des neiges et le ski. Voici des informations utiles pour celui ou celle qui envisage des vacances au ski.

Cinq conseils pour apprendre les rudiments du ski

Pour les novices, il est souhaitable de prendre des cours. Il y a des stations qui  proposent des services complets (cours pour débutant, location de matériel, etc…). Malheureusement, les prix sont souvent élevés et ne sont donc pas accessibles à tous. Cet article renferme des astuces qui vous aideront à éviter les fractures et les déchirures.

1) Commençons par la manière de se tenir sur les skis. La position parfaite est d’incliner le corps en avant et de garder le dos droit. Les genoux sont fléchis et les pieds fermement posés sur la languette.

2) Maintenez votre buste droit. Les jambes ainsi que le bassin font la majorité du travail, et non pas le buste !

3) Pour garder votre équilibre dans un virage, tenez les batons devant vous.

4) Sur les grandes pistes, pour tourner, la meilleure technique est celle du chasse-neige.

5) Le poids de votre corps doit être dirigé à l’avant tout en maintenant une position d’équilibre entre les skis. Si le corps est trop en arrière, les mouvements sont plus compliqués et demandent plus de travail aux muscles des cuisses.

Règles pour débuter votre apprentissage de ski sans risque

Bien que le risque zéro n’existe pas (les skieurs experts eux aussi chutent parfois), il peut être réduit au maximum.

Cela commence par le choix du matériel d’apprentissage. Vous pouvez vous référez à des personnes ou entreprises qui s’y connaissent quant au choix de vêtements, casques, chaussures et autres équipements. L’alternance du chaud et du froid expose votre peau au dessèchement. Avant de dévaler les pistes, utilisez une crème solaire ou une cold cream pour protéger votre peau. Les lèvres et les mains étant très exposées au froid, appliquez un baume aux huiles végétales.

En ce qui concerne le choix des pistes, allez-y graduellement. En France, un panneau de couleur verte indique une piste facile (pour débutants). La couleur bleue désigne une piste intermédiaire. Une piste difficile est indiqué par un panneau de couleur rouge. Enfin, la piste pour les très bons skieurs est indiqué par un panneau noir. Sur la piste, faites attention aux autres skieurs. Les skieurs devant vous sur la pente ont la priorité.

Attention à ne pas créer d’accidents : ralentissez au niveau des croisements et assurez-vous qu’il n’y a pas de skieurs dans les environs avant de vous engager sur la piste. La vitesse devrait être adaptée en fonction de vos capacités. Il ne sert à rien de vouloir aller trop vite, surtout si vous ne maîtrisez pas encore parfaitement la discipline. S’arrêter au milieu de la piste peut être dangereux. Enfin, maintenez vos bâtons près du corps lors de la descente.