Avoir les pieds plats peut ne poser aucun souci à certains. Chez d’autres pourtant, ils peuvent causer des soucis de santé plus ou moins importants. Mal aux pieds, mal de dos… quel comportement adopter en présence de tels symptômes ? SHOP PHARMACIE fait le point.

Comprendre les pieds plats

Le pied plat (appelé aussi pes planus ou hyperpronation) est une condition physique caractérisée par un affaissement de la voûte plantaire. Par conséquent, chez les gens aux pieds plats, la plante des pieds touche complètement le sol ou est beaucoup plus près du sol que la normale, tandis qu’il réside un petit espace entre le sol et la plante des pieds sur un pied normal. Autre conséquence : la voûte plantaire ainsi que la cheville auront tendance à s’affaisser vers l’intérieur.

Qu’est-ce qui provoque les pieds plats ? 

Les causes du pied plat sont nombreuses :

  • une prédisposition génétique : malformation ou fusion des os qui empêche la formation de la voûte plantaire, tendon d’Achille trop court…
  • une blessure au niveau du pied, de la cheville ou du tendon tibial postérieur
  • l’arthrose et l’arthrite rhumatoïde peuvent favoriser l’apparition du pied plat
  • l’obésité, le diabète et la grossesse augmentent les risques de développer un pied plat
  • le port fréquent et prolongé de chaussures inadaptées

Remarque : les pieds des nouveaux nés et des jeunes enfants peuvent sembler plats lors de la station debout. Pas d’inquiétude : la voûte est encore en plein développement. Cela peut-être aussi dû à un petit excès de peau au niveau du pied qui cache la voûte plantaire. Cela devrait disparaître entre l’âge de 5 et 10 ans.

Y a-t-il des symptômes ?

Les formes légères de pieds plats ne provoquent généralement pas de symptômes. Si la condition est un peu plus prononcée, différents symptômes peuvent apparaître :

  • douleurs aux pieds (au niveau des talons)
  • douleurs aux jambes (mollets, genoux)
  • usure plus rapide des chaussures
  • dans les cas avancés : douleurs à la hanche et au bas du dos
  • dans certains cas une claudication ou un déséquilibre peut apparaître si les deux pieds ne présentent pas le même degrés d’affaissement.

Il est important de consulter rapidement à l’apparition de douleurs.

Le diagnostique des pieds plats 

Le médecin va chercher à déterminer s’il s’agit bien de pieds plats, ainsi que les causes possibles. Pour cela, il pourra procéder à divers examens : observation de la plante des pieds grâce à un podoscope, observation du comportement des pieds et des jambes en mouvement, examens de la force des muscles et des tendons, radiographies ou IRM si nécessaire.

Pieds plats : quelles solutions ?

Lorsque les pieds plats n’occasionnent ni symptômes ni autres problèmes de santé majeurs, aucun traitement n’est à prévoir. Cependant, lorsqu’ils favorisent les douleurs, il est important d’agir.

  • Limitez des activités qui sollicitent trop le pied et qui favorisent les impacts brutaux.
  • Privilégiez au quotidien le port de chaussures qui maintiennent correctement les pieds. Évitez de trop porter des chaussures à talons de plus de 6 centimètres (risque de raccourcissement du talon d’Achille) ; cependant, les chaussures très plates font exercer beaucoup trop de pression sur le talon. Dans l’idéal, privilégiez des chaussures avec 1 à 2 cm de talon.
  • Essayez de placer des coussinets dans vos chaussures afin de soutenir la voûte plantaire. Le médecin peut aussi proposer le port de semelles orthopédiques afin de corriger le déséquilibre et d’apaiser les douleurs.
  • La prise ponctuelle d’un anti-douleur (paracétamol ou ibuprofène) peut contribuer à soulager davantage les douleurs.
  • La pratique d’exercices d’étirement du pied est conseillée. Une thérapie de rééducation peut être également proposée.
  • Lorsque les pieds plats représentent un vrai handicap, la chirurgie doit être envisagée.

Des complications possibles ?

Les complications sont assez rares si la condition est correctement prise en charge. Cependant, les pieds plats peuvent aggraver d’autres problèmes déjà existant au niveau des pieds.

 

Vous savez désormais tout sur les pieds plats !