L’été approche et le soleil va aussi reprendre sa place de roi. Mais attention : une surexposition au soleil peut provoquer des coups de soleil. Rougeurs, douleurs et peau qui pèle… comment prévenir et soulager les coups de soleil. Cap sur le mal de l’été.

Comprendre les coups de soleil

Le coup de soleil est une inflammation cutanée causée par une surexposition au soleil. La lumière du soleil produit plusieurs types de rayons ultra-violets : les UVB sont responsables des coups de soleil tandis que les UVA vont influer sur le vieillissement prématuré de la peau. De fortes et régulières expositions non protégée à ces rayons peuvent accroître les risques de cancers de peau. Il est donc essentiel de savoir comment se protéger efficacement.

Comment puis-je prévenir les coups de soleil ?

La prévention la plus simple consiste, premièrement, à bien se protéger la peau grâce à une protection solaire adaptée à votre type de peau. Il est aussi préférable de ne pas s’exposer entre 11 H et 16 H, période à laquelle les rayons solaires sont les plus forts. Enfin, les vêtements permettent d’absorber une grande quantité d’UV : privilégiez le plus possible les vêtements couvrants.

Attention : en plus de la protection solaire, les enfants doivent toujours porter un chapeau et des lunettes de soleil avec filtre anti-UV. Les nourrissons ne doivent pas être exposés au soleil.

Bien appliquer sa protection solaire 

En crème ou en spray : mieux elle sera appliquée, mieux vous serez protégé. Assurez-vous donc de :

  • Bien appliquer la protection solaire sur toutes les parties du corps exposées, en veillant à bien recouvrir toute la surface de la peau, en couches généreuses.
  • Appliquez la crème 30 minutes avant la première exposition : cela permet aux actifs de bien pénétrer dans la peau.
  • Réappliquez ensuite votre protection toutes les 2 heures. Attention : il faut en remettre tout de suite après avoir transpiré, après s’être baigné et essuyé.
  • Vérifier la date de validité de votre flacon : une protection solaire dont la date de validité est dépassée sera beaucoup moins efficace.

Attention : certains médicaments et cosmétiques sont photosensibilisants. Vérifiez bien les notices.

Comment réagir face à un coup de soleil ?

Une protection solaire mal appliquée ou pas renouvelée peut rapidement occasionner un coup de soleil. Voici quelques conseils pour apaiser au mieux un coup de soleil :

  • Bien s’hydrater : le coup de soleil peut occasionner une déshydratation cutanée, mais aussi interne. Buvez donc beaucoup d’eau et appliquez un soin après-soleil ou un lait hydratant sur la peau.
  • Soulager la douleur: appliquez une crème apaisante ou du gel d’aloé vera sur les parties douloureuses. Vous pouvez aussi prendre de l’ibuprofène ou du paracetamol pour soulager les douleurs liées à l’inflammation. Évitez de porter des vêtements près du corps pour ne pas augmenter la douleur.
  • Ne pas s’exposer de nouveau au soleil avant la disparition de la brûlure: les coups de soleil mettent environ 3 à 6 jours à disparaître. Il convient de porter des vêtements longs et de se protéger à l’ombre tant que les brûlures n’auront pas disparues.
  • Signes de gravité: cloques ou bulles (à ne pas percer), douleurs intenses et durables, maux de tête, frissons, fièvre ou encore vertiges doivent faire penser à une brûlure plus importante. Rendez vous chez le médecin afin de vérifier qu’il n’y a pas de début d’infection.

 

Pas de pitié pour les coups de Soleil ; protection et prévention sont vos meilleures armes.