C’est l’automne, cette saison transitoire entre l’été et l’hiver. Vous vous sentez un peu déprimé à cause de la baisse des températures et de la lumière ? Pour affronter cette saison, boire des boissons chaudes pourrait vous faire du bien. Quels effets ont les boissons chaudes sur le corps et la psychologie ? Quel sont boissons chaudes saines ? SHOP PHARMACIE fait le point.

Les boissons chaudes font du bien, quelle que soit la saison

Lorsqu’il fait froid, les boissons chaudes contribuent à garder la température du corps à 37°C. De plus, les nutriments contenus dans les boissons chaudes sont plus vite assimilés par l’organisme : parfait pour contribuer à un meilleur bien-être, ce qui n’est pas négligeable lorsqu’il fait froid !

Le saviez-vous ? Même lorsqu’il fait chaud, il est préférable de boire des boissons chaudes, car cela va vous faire suer davantage et vous apporter une sensation de fraîcheur. C’est pourquoi il est recommandé de boire les boissons chaudes même en cas de chaleur très élevée. Plusieurs boissons chaudes ont un impact sur l’humeur et le bien-être telles que le thé, le café ou encore les infusions (tisanes, l’eau citronnée…)

Bien choisir sa boisson chaude

Quand il commence à faire froid, boire des boissons chaudes peut devenir une habitude. Les nutriments existants dans les boissons chaudes sont mieux assimilés par l’organisme. Mais faites attention, il ne faut pas opter pour des boissons brûlantes, car cela pourrait endommager les cellules de l’œsophage et à long terme favoriser l’apparition de cancer.

Le thé : un allié santé

Et si vous vous mettiez au rituel du « Tea time » ?  Le thé (thé vert, thé noir, thé blanc…) est une boisson qui vous veut du bien, car il possède de nombreux bienfaits pour la santé. Boire une tasse de thé chaud pendant la journée peut :

  • Faciliter la combustion des calories
  • Être bon pour le cœur et la peau
  • Ralentir le vieillissement cellulaire
  • Prévenir les caries dentaires

Attention :

  • Il faut éviter de boire du thé au cours des repas, car il freine l’absorption du fer.
  • Évitez d’ajouter du lait au thé : la caséine du lait annulerait les bénéfices cardiovasculaires du thé. Préférez du lait végétal.
  • Chez les grands consommateurs, le thé peut tacher les dents
Le café a un effet énergisant

Le café est une boisson chaude très populaire avec son odeur caractéristique et son impact sur notre moral. Il est riche en caféine et en vitamines (B2, B3, B5, B6). Il présente beaucoup de bienfaits pour le corps :

  • Le café favorise la concentration et réduit la somnolence
  • Il augmente l’énergie et a un effet stimulant.
  • Il réduit les émotions négatives et augmente la sensation du bien-être.

Attention :

Consommez le café avec modération, car il peut entraîner des troubles de sommeil ainsi que des troubles digestifs en cas de surconsommation.

Les tisanes ont un effet apaisant

Qu’il s’agisse d’une infusion de feuilles ou de graines incorporées dans de l’eau chaude, les tisanes ont beaucoup d’avantages. En voici quelques suggestions :

  • Faciliter la digestion: camomille, mélisse, menthe
  • Soulager les douleurs (musculaires, articulaires, rhumatismales…) : romarin, valériane, reine des prés
  • Effet relaxant : camomille, verveine
  • Lutter contre le stress : romarin, camomille, tilleul, passiflore, valériane…
Le chocolat chaud : gourmand, mais pas que !

Comment ne pas citer le chocolat chaud, la boisson chaude de l’hiver par excellence ? Correctement préparé, le chocolat chaud a de nombreux bienfaits :

  • A raison de 2 tasses par jour, les flavonoïdes du chocolat permettraient de favoriser la circulation, mais aussi de contribuer à une meilleure concentration et mémoire.
  • N’hésitez pas à ajouter des épices pour plus de saveurs, mais aussi pour bénéficier de bienfaits santé : cannelle, muscade, poivre noir ou même piment… vous avez le choix !

Attention :

Évitez si possible les poudres industrielles, beaucoup trop sucrées. L’alternative ? Le chocolat chaud fait maison ! Il vous suffit de casser des morceaux de chocolat noir dans du lait chaud : plus sain et plus savoureux !

Rien ne vaut une boisson chaude pour se réconforter lorsque les températures chutent !