À chaque nouvelle année vient l’heure des bonnes résolutions, que l’on se promet de tenir chaque année avec conviction. Cependant, nombreux d’entre vous aperçoivent que plusieurs projets de l’année dernière n’ont pas vu le jour. Alors, comment être motivé pour tenir ses nouvelles résolutions ? Comment choisir des résolutions atteignables ? SHOP PHARMACIE fait le point.

Comment rester motivé pour tenir ses résolutions ?

L’année 2019 débarque et comme chaque année la fameuse question « quelles sont mes résolutions » occupe plusieurs d’entre vous. Écrire des résolutions ce n’est pas difficile. Toutefois, pour les réaliser, il est important d’adapter de bonnes méthodes.

Soyez réaliste

Il est recommandé de choisir une résolution réaliste. En effet il est préférable de choisir un objectif qui vous correspond et qui soit en accord avec vos valeurs et vos convictions.

Donnez-vous le temps nécessaire pour les réaliser

Faites de sorte que votre résolution soit un challenge positif. Ne mettez pas de la pression et soyez patients. Il est important de faire les choses sans frustration et sans vous torturer.

Fixez une récompense à chaque objectif atteint

Vous avez enfin réalisé une résolution ou bien une étape de vos objectifs ? Faites-vous plaisir et récompensez-vous ! Cela vous motivera à continuer dans la bonne voie.

Limitez vos résolutions

Attention : votre liste de bonnes résolutions ne doit pas ressembler à une longue liste de course ! En effet, vous ne pourrez pas toutes les tenir simultanément. Il est donc préférable de limiter ses résolutions afin de pouvoir les réaliser. Il vaut mieux donc marquer peu de résolutions sur lesquelles vous vous investirez, plutôt que plusieurs résolutions que vous ne tiendrez pas.

Faites une liste écrite

Il est conseillé d’écrire une liste de vos résolutions et de l’afficher afin de l’avoir tout le temps sous les yeux. Vous avez ainsi plus de chance de ne pas céder aux mauvaises habitudes.

Quelques idées de résolutions faciles à atteindre

Beaucoup d’entre vous ont tendance à faire un plan de résolutions pour la nouvelle année qui ont toujours l’air d’être simple les premiers jours, mais que vous abandonnez malheureusement par la suite. Voici quelques résolutions qui vous seront utiles pour rendre votre année 2019 plus agréable.

Mangez sain

Certains optent pour faire un régime afin de perdre du poids. Toutefois, il est conseillé d’adopter de bonnes habitudes alimentaires et d’éviter le grignotage afin de respecter un bon équilibre nutritionnel.

Arrêtez de fumer

Vous souhaitez avoir la volonté d’arrêter de fumer ? En effet, cette décision peut être difficile, surtout pour les grands fumeurs. Voici quelques conseils pour vous accompagner dans votre sevrage tabagique :

  • Essayez de remplacer le plaisir de fumer par d’autres plaisirs tels que la lecture, le cinéma, les discussions…
  • Faire du sport peut être une motivation pour les anciens fumeurs.
  • Remplacez la cigarette par des alternatives comme la cigarette électronique.
Dormez suffisamment

Bien dormir est très important pour la santé et le bien-être de la personne. Cette résolution est idéale pour passer une année sereine. Pour retrouver un bon sommeil :

  • Éloignez-vous des écrans qui sont une source principale de stress.
  • Maintenir une température ambiante pour la chambre à coucher.
  • Évitez de manger lourd le soir.
  • Essayez l’aromathérapie.
Faites une activité physique

Se remettre au sport semble être la résolution de plusieurs d’entre vous. Cependant, cette dernière n’est pas souvent tenue. Il est donc conseillé de choisir une activité physique adaptée et la pratiquer en groupe afin de plus vous motiver. Pour éliminer le stress et garder une bonne santé, il ne s’agit pas d’un miracle, mais de reprendre sa vie en main notamment grâce à la pratique d’une activité physique.

 

Vous avez désormais quelques idées que vous pourrez utiliser pour déterminer vos bonnes résolutions. Bonne année !