Tous les 20 mars, c’est la journée mondiale de bonheur proclamée par l’ONU depuis 2012. Son objectif ? Promouvoir le bonheur dans le débat public. En effet, être heureux est considéré comme l’un des objectifs fondamentaux de l’être humain. Cependant, la satisfaction dans la vie, le bien-être et le bonheur sont relatifs et diffèrent d’une personne à l’autre. Malgré ces différences, existe-t-il des activités ou des astuces simples qui vous favorisent notre bonheur au quotidien ? SHOP PHARMACIE vous dit tout.

  1. Se fixer des objectifs

 Plusieurs études ont démontré que les personnes qui se fixent des objectifs, qu’ils soient à court ou à long terme, ont plus de chance d’être heureuses.

  1. Cultivez votre optimisme

Vous pouvez améliorer votre optimisme en adoptant quelques actes simples tels que :

  • Sourire plus
  • Imaginer un futur meilleur grâce à la visualisation
  • Communiquer de façon positive
  • S’entourer de personnes positives
  1. Développer l’estime de soi

Au lieu d’être négatif/ve et de vous critiquer tout le temps, faites-vous des compliments. En changeant vos mots et vos pensées, vous pouvez progressivement changer votre vie.

  1. Exprimez votre gratitude

L’une des meilleures stratégies pour augmenter son bonheur est d’exprimer sa gratitude tous les jours. En effet, la pratique de cette dernière procure un état d’épanouissement et oriente le comportement vers de nouvelles expériences positives.

  1. Prendre soin de son corps

Faire du sport est bon pour la santé. L’activité physique agit positivement sur notre corps ainsi que sur notre humeur. Le sport (ne serait-ce que la marche) réduit le stress, permet d’améliorer le sommeil et aide à être plus productif. Le yoga est aussi un outil très efficace pour améliorer son humeur, se détendre et mieux se concentrer.

Se connecter avec la nature apaise les émotions négatives et permet de revitaliser le corps et l’esprit. Il est également recommandé de se faire faire des petits massages de détente afin de booster votre sentiment de bonheur. Savoir prendre soin de soi permet d’augmenter son bien-être.

  1. Tentez de nouvelles expériences

Découvrir de nouveaux endroits, de nouvelles cultures et de nouvelles saveurs permet de raviver l’esprit et procure des sensations de satisfaction. Les découvertes stimulent votre esprit et multiplient votre bonheur.

  1. Faites preuve de générosité

Donner ou faire du bien aux autres nous rend heureux. Il est toujours plus agréable de donner que de recevoir. Vous pouvez ainsi pratiquer de temps en temps des actes de gentillesse tels qu’offrir des cadeaux ou aider quelqu’un qui en a besoin… Chaque acte ou don pour faire plaisir est une source de bonheur.

  1. Appréciez les choses simples au quotidien

Le bonheur, c’est savoir savourer les petits plaisirs de la vie quotidienne. Cependant, on a tendance à oublier que ces petites choses existent.  Appréciez les choses simples, c’est un mode de vie qui vous procurera de la paix intérieure et qui contribuera à augmenter votre bonheur quotidien. Regarder les étoiles, profiter du soleil, aimer et s’aimer, sourire, manger… sont autant de petits plaisirs qui sèment des petites graines de bonheur dans la vie de tous les jours.

 

À vous maintenant de choisir comment augmenter votre niveau de bonheur !