Pleurs, sueur, agitation, sommeil qui ne vient pas… bébé peut avoir du mal à s’endormir quand il fait très chaud. Rassurez-vous : des solutions simples et efficaces existent pour le soulager. Découvrez avec SHOP PHARMACIE comment aider les plus petits à mieux dormir en cas de fortes chaleurs ou de canicule.

Comment aider bébé à mieux dormir quand il faut chaud ?

  1. Rafraîchir la chambre de bébé :

Assurez-vous que la chambre dans laquelle dort bébé ne dépasse pas les 27°C afin de favoriser son sommeil. Idéalement, la température devrait se situer entre 18°C et 20°C. Voici donc quelques astuces pour rafraîchir la pièce :

  • Fermez les volets pendant la journée pour empêcher la chaleur de rentrer.
  • Le soir, vous pouvez ouvrir la fenêtre si l’air est un peu plus frais afin de faire baisser la température de la pièce.
  • Vous pouvez étendre un peu de linge dans la chambre de bébé : cela va humidifier l’air et donc rafraîchir la température.
  • Si votre bout de chou est entouré de doudous ou de coussins, essayez de faire de la place dans le lit afin de laisser l’air circuler plus facilement.
  1. Rafraîchir le corps de bébé :

Les bébés ont un système de régulation thermique encore immature : leur température a donc tendance à monter rapidement en cas de fortes chaleurs. Pour rafraîchir bébé vous pouvez :

  • Utiliser un brumisateur, de préférence sur le corps, avant le coucher.
  • Humidifier légèrement un gant de toilette et le passer sur ses bras et sur ses jambes.
  • Lui faire prendre un bain frais (2 à 3 degrés en dessous de la température habituelle) avant le dodo. Attention à ne pas trop jouer avec lui sous peine de l’exciter et de retarder le sommeil.
  • Le réveiller la nuit pour lui faire boire un peu d’eau (uniquement s’il a plus de 6 mois).

/!\ Ce qu’il ne faut pas faire :

  • Utiliser la climatisation :Évitez d’utiliser la climatisation dans la pièce où dort votre bébé. Il risquerait de s’enrhumer et d’avoir des difficultés à respirer, car la climatisation assèche l’air.
  • Attention au ventilateur : Évitez de positionner le ventilateur en direction de votre enfant : il pourrait attraper froid.
  • Ne lui mettre qu’une couche pour dormir : Bébé risquerait de prendre froid si jamais la température baissait un peu au cours de la nuit. Vous pouvez tout simplement lui enfiler un body à manches courtes en coton. Le coton est top pour absorber la sueur et laisser passer la transpiration. Évitez les matières synthétiques : elles freinent la transpiration.
  • Lui donner du lait chaud avant le coucher : Si vous n’allaitez pas votre bébé, préparez-lui des biberons à température ambiante afin de ne pas augmenter sa température corporelle.

 

Avec ces astuces, vous pourrez aider bébé (et vous aussi) à mieux dormir par ces fortes chaleurs estivales