Coup de chaleur, insolation… Avec les différentes vagues de canicule, tout le monde est à risque. Il devient alors primordial de savoir repérer les signes et de connaître les gestes à effectuer. Détails, conseils et astuces avec SHOP PHARMACIE.

Insolation, coup de chaleur : quelles différences ?

► Le coup de chaleur (ou hyperthermie) se traduit par une augmentation de la température interne au-delà de 40°C. Un coup de chaleur peut survenir après une longue exposition à la chaleur ou après un effort physique (dû principalement à un manque d’hydratation).

► L’insolation est le nom donné à un coup de chaleur dû à une exposition prolongée au soleil.

Reconnaître un coup de chaleur 

Pourquoi c’est important ?

Les coups de chaleurs peuvent être très graves chez les personnes fragiles telles que les bébés, les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes ou encore les gens malades. C’est un phénomène qui doit être pris au sérieux, car, non pris en charge, il peut entraîner des troubles neurologiques, un coma ou même le décès de la personne.

Les symptômes d’un coup de chaleur

Un coup de chaleur est caractérisé par plusieurs symptômes :

  • Forte fièvre < 38°C
  • Forte sensation de soif
  • Peau chaude et sèche + arrêt de la transpiration
  • Déshydratation
  • Maux de tête violents
  • Fatigue
  • Nausées, vomissements
  • Rougeurs (visage, torse…)
  • Crampes, nuque raide
  • Sensation de chaleur au niveau du visage
  • Respiration rapide, saccadée
  • Rythme cardiaque élevé
  • Difficultés à parler, confusion
  • Somnolence, étourdissements
  • Bourdonnements dans les oreilles
  • Crampes
  • Évanouissement
  • Convulsions
  • Coma

Si la personne est amorphe, très confuse ou inconsciente, appelez sans tarder le 15 ou 112 !

/!\ AVERTISSEMENT :

Ne laissez jamais une personne, un enfant ou un animal enfermé dans un véhicule garé en plein soleil, ne serait-ce que quelques minutes. Chaque année, de nombreux décès sont encore à déplorer.

Coups de chaleur : les gestes qui sauvent !

Il est important d’agir vite afin de rafraîchir et de réhydrater la victime.

  1. Allonger la personne dans un endroit si possible frais, aéré et à l’ombre
  2. Lui donner à boire
  3. Débarrassez-la de ses vêtements superflus si la victime est trop couverte.
  4. Lui faire prendre une douche tiède pour rafraîchir l’organisme. Si ce n’est pas possible, versez de l’eau tiède sur les parties exposées (visage, bras, jambes) : l’évaporation contribuera à faire baisser sa température corporelle. /!\ N’utilisez pas d’eau froide au risque de provoquer un choc thermique !
  5. Appelez les secours

Comment prévenir les coups de chaleurs/insolations ?

  • Bien s’hydrater : il est important de boire de l’eau régulièrement pour compenser une transpiration abondante et éviter la déshydratation. Cela est d’autant plus vrai chez les bébés et les personnes âgées. Autre détail : les personnes âgées perdent progressivement la sensation de soif, encouragez-les à s’hydrater régulièrement.
  • Se mouiller régulièrement la tête et le visage : vous pouvez prévoir un brumisateur, très pratique pour se rafraîchir.
  • Bien manger : optez pour des aliments riches en eau (salade, concombre, légumes, fruits…). L’alcool est à éviter, car il déshydrate d’avantage l’organisme.
  • Bien s’équiper : portez un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements légers. Privilégiez également les couleurs claires, car les teintes foncées absorbent la chaleur.
  • Maintenir son foyer au frais : fermez les volets pendant la journée, ainsi la température restera fraîche en cas de fortes chaleurs.
  • Éviter le soleil pendant les heures à risque : la période horaire entre 11h et 16h est la plus nocive, que ce soit pour les coups de chaleur ou les coups de soleil.  Bronzer, faire du sport, pique-niquer ou se promener… préférez le faire en dehors de cette période.
  • Prendre régulièrement des nouvelles de ses proches vulnérables : n’hésitez pas à leur rappeler les mesures de précautions contre les coups de chaleur. Le saviez-vous ? Les personnes âgées perdent progressivement la sensation de soif, encouragez-les à s’hydrater régulièrement.

Contre les coups de chaleur, on mise sur la prévention et une intervention rapide en cas de malaise.