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7 tactiques pour (enfin) manger moins de sucre !

Consommer trop de sucre est néfaste pour la santé. En effet, une surconsommation de sucre favorise la prise de poids ainsi que de nombreuses maladies comme le diabète, l’obésité ou encore des troubles de la thyroïde. Alors, comment manger moins de sucre au quotidien, sans forcément passer par un régime sans sucre ? Quels sont les bénéfices [...]

Zoom sur… les graines de chia !

Les graines de chia sont de petites graines originaires du Mexique. Aliments de base des aztèques, elles sont aujourd’hui de plus en plus présentes dans nos assiettes. SHOP PHARMACIE vous dévoile quelques bienfaits de cet aliment riche en nutriments et doté de nombreuses vertus. Sources de protéines Les graines de chia ont une teneur élevée en protéines [...]

Jus, smoothies… comment manger ses légumes autrement ?

Rafraîchissants, vitaminés et riches en nutriments, les jus de légumes, les smoothies, les soupes froides et les gaspachos sont de bonnes alternatives pour lutter contre la malbouffe, surtout pendant l’été.  Les smoothies ainsi que les soupes froides sont devenus très tendances ces dernières années, surtout en période de grosse chaleur. Avec leurs jolies couleurs et textures [...]

Zoom sur les vertus santé et beauté du curcuma

Originaire d'Asie, le curcuma, en plus d’avoir un effet aromatique, possède de nombreuses vertus santé et beauté. Disponible en poudre bio et en version fraîche, le curcuma s'utilise beaucoup dans la médecine orientale et ayurvédique et ferait partie des plantes dites miracles. Quels sont les bienfaits du curcuma sur la santé et la beauté ? SHOP [...]

Les aliments fermentés sont-ils bénéfiques pour la santé ?

La fermentation est une méthode ancienne de conservation des aliments. Dans un environnement généralement dénué d'oxygène (anaérobie), des micro-organismes vont transformer les aliments et produire des substances bénéfiques à la santé. Les avantages de ce mode ancestral de conservation des aliments sont nombreux. (Re)découvrez avec SHOP PHARMACIE l'art de la fermentation et ses bienfaits. Les [...]

Chrononutrition : manger les bons aliments au bon moment !

Vous êtes à la recherche d'une méthode pour rééquilibrer votre alimentation ? Pourquoi ne pas essayer la chrononutrition ? Cette approche, élaborée par le docteur DELABOS, permettrait de perdre du poids. Alors, comment ça marche ? Est-elle efficace ? Votre pharmacie en ligne SHOP PHARMACIE vous explique le principe. Le principe de la chrononutrition La base [...]

7 bonnes raisons de manger plus de fruits secs !

Les fruits secs comprennent les fruits à coque (tels que la noix, cerneaux de noix, noisettes, amandes…) et les fruits déshydratés tels que l'abricot sec, les raisins secs et les pruneaux... Riches en vitamines, en minéraux et en fibres, ces aliments sont reconnus pour leurs atouts santé. Quels sont les bienfaits des fruits secs ? Comment bien [...]

Spiruline : tout savoir sur cette algue miracle

Vieille de 3 milliards d’années, la spiruline est en vogue de nos jours. Riche en éléments nutritifs, on lui prête de multiples propriétés : antioxydantes, anti-inflammatoires, mais aussi antiallergiques, antivirales, antibactériennes et anticancéreuses. Mais qu’est-ce qu'exactement que la spiruline ? Est-elle vraiment bénéfique pour la santé ? SHOP PHARMACIE répond à toutes ces questions. La [...]

7 sports pour réduire la cellulite

La cellulite est une accumulation locale de graisse fixée sous la peau. Cette graisse est plus importante au niveau des cuisses, fesses et hanches. Il n'y a rien de plus pratique qu'une activité sportive pour éliminer cet excédent de tissu adipeux. Plus de détails avec SHOP PHARMACIE. Qu'est-ce que la cellulite ? La cellulite, ou peau d'orange, [...]

février 28th, 2019|Santé, Sport|0 commentaire

Comprendre l’intolérance au gluten

On en entend parler tout le temps... une industrie très rentable s'est même créée autour du gluten. Parfois, certains vont jusqu'à présenter les régimes sans gluten comme étant des traitements miracles pour certaines maladies. Qu'est-ce que le gluten ? Comment savoir si vous y êtes intolérant ou sensible ? Existe-il des alternatives au gluten ? [...]