Le quotidien peut parfois être un vrai tue-l’amour : stress, travail, vie de famille, routine ou encore fatigue… l’intimité au sein du couple peut fortement en pâtir. Que ce soit l’intimité émotionnelle mais aussi l’intimité sexuelle, voici 5 conseils et astuces pour raviver la flamme d’antan.

1. Se réserver des moments à deux 

Cela peut paraître évident. Pourtant, lorsque la routine s’installe ou que le quotidien prend un peu trop de place dans la vie d’un couple, peu de couples prennent le temps de se consacrer du temps rien que pour eux. Selon les experts, il est important qu’un couple se réserve au moins deux « rendez-vous » par mois. Que ce soit pour une soirée au resto, un ciné, un moment sensuel ou tout simplement un bain pris ensemble, il est important que ce soit des occasions qui vous réjouissent tous les deux d’avance. Et bien sûr, les enfants ne sont pas invités !

2. Multiplier les petites attentions

De petites attentions au quotidien sont préférables à de grandes attentions plus occasionnelles. Se faire un câlin au réveil, se faire un bisou avant de partir au travail, faire un petit cadeau, laisser de temps en temps de petits mots d’amour ou encore donner un petit massage à son partenaire… autant de façons d’offrir son amour. Il est important de montrer à la personne qui partage votre vie combien vous êtes heureux de vivre à ses côtés grâce à de petites attentions au jour le jour.

Astuce : exprimez chaque jour au moins une chose pour laquelle vous vous sentez reconnaissant envers votre bien-aimé(e), même pour des choses qui paraîtraient insignifiantes… Remerciez-le d’avoir fait la vaisselle, d’avoir fait les courses, de vous avoir envoyé un petit mot gentil, etc.

3. Prendre le temps de se redécouvrir

L’un des principaux dangers au sein du couple est que, au fil du temps, on prend souvent l’autre personne pour acquise. On pense (presque) tout connaître de l’autre et on ne cherche plus vraiment à creuser sous la surface… Conséquences : la magie, le mystère, la surprise ainsi que le désir amoureux et sexuel diminuent.

Pour retrouver une intimité émotionnelle, prenez le temps de redécouvrir celle ou celui qui partage votre vie. Réservez-vous des moments où vous pourrez parler à cœur ouvert, sans être perturbé par les enfants ou d’autres obligations. Évoquez vos souvenirs, mais aussi vos envies, vos peurs et vos rêves… Com-mu-ni-quez de façon authentique ! Cela resserrera vos liens et vous ressentirez une plus forte connexion avec votre partenaire : cela redynamisera également vos ébats sous la couette !

4. Faire des activités et/ou des projets à deux 

Faire une activité en couple est un très bon moyen de raviver la complicité qui existe entre vous. Cela permettra de renforcer les liens, car vous serez sur la même longueur d’ondes. Trouvez une activité qui vous botte tous les deux : cours de cuisine, randonnée, cyclisme ou encore bricolage, musique, sport… Les choix sont nombreux !

De même, faire des projets ensemble est un excellent moyen de donner plus d’élan au couple. Organiser un voyage, redécorer le salon ou la chambre, déménager dans le Sud ou même avoir un enfant… qu’il soit de petite ou de grande envergure, un projet à deux permet aux deux partenaires de faire équipe et de s’investir pleinement pour une cause commune. Cela permet également de découvrir une nouvelle facette de celui qui partage sa vie et donc de raviver le désir.

Attention : ne sautez pas d’étapes : il faut d’abord que la relation soit harmonieuse avant de commencer un projet commun. Trop de couples s’engagent dans un projet croyant que cela va réparer leur relation. Au contraire, ça peut encore plus éloigner.

5. Retrouver une complicité sexuelle

Parce qu’avoir une sexualité épanouie au sein d’un couple, c’est essentiel ! Toutefois, pour espérer retrouver un certain désir, au lieu de se focaliser sur les techniques sexuelles, il est important de travailler avant tout sur l’intimité émotionnelle au sein du couple : partage, respect, confiance, complicité, communication… mais aussi humour !

Au quotidien, alimentez le désir en multipliant les gestes envers votre partenaire : bisous, câlins ou gestes un peu plus sensuels… montez-lui qu’il ou elle est l’objet de vos désirs ! Au lit, n’hésitez pas à expérimenter de nouvelles choses ensemble (tout en restant dans le respect l’un de l’autre) : films érotiques, sex toys, défis coquins, préliminaires plus longues… Amusez-vous !

Avec un peu d’effort et beaucoup d’amour, retrouvez la flamme des premiers jours !