Acné, rougeurs, rides, eczéma, démangeaisons, peau sèche… Beaucoup de problèmes dermatologiques sont souvent liés au stress. Quels sont les effets du stress sur la peau ? Et comment y remédier ? SHOP PHARMACIE vous dit tout.

Quels sont les effets du stress sur la peau ?

Plusieurs études ont démontré que le stress peut déclencher des manifestations de maladies cutanées.

Acné et impuretés de la peau

Le stress est un facteur déclencheur  important des maladies de peau. Vous pouvez remarquer que votre peau est sensible aux points noirs, surtout si vous passez par un événement important ou une période très chargée. Plusieurs études ont démontré que l’impureté de la peau et les boutons d’acné peuvent être liés à une quantité accrue de cortisol (hormone produite pendant les périodes de stress).

Éruption cutanée

L’éruption cutanée ou eczéma sont des signes que votre système immunitaire est affaibli à cause du stress. L’angoisse et l’anxiété peuvent provoquer une augmentation de la température du corps qui se manifeste par de la transpiration puis par une éruption cutanée.

Vieillissement de la peau

Si vous êtes stressé, vous pouvez accélérer le vieillissement cellulaire, dû au raccourcissement des télomères (extrémités des chromosomes). En effet, quand l’inquiétude vous obsède, vous sillonnez constamment votre front et vous froncez vos sourcils : les rides peuvent devenir permanents.

L’assèchement de la peau

Le stress peut fragiliser la peau et la rendre par conséquent plus sèche. Quand on est stressé, on oublie souvent de s’hydrater, ce qui peut provoquer une peau sèche et pâle, ressemblant à du papier crépon.

Urticaire

Il s’agit de plaques rouges irritantes qui peuvent se déclencher sous l’effet du stress. L’apparition d’urticaire peut ensuite elle-même engendrer plus de stress, ce qui peut faire durer la situation.

Stress & problèmes de peau : comment y remédier ?

  • Méditez : La méditation permet de réduire l’anxiété et le stress. En méditant, on apprend à renouer avec soi-même, à se détendre réellement et accéder à une paix intérieure profonde et durable.
  • Faites de l’exercice : L’exercice physique est recommandé par les psychologues pour réduire le stress et la dépression. Plusieurs études ont montré que de l’exercice physique régulier à raison de 30 min permet d’améliorer immédiatement les états d’humeurs.
  • Dormez bien : Le sommeil est votre plus grand allié pour lutter contre le stress. Il est donc conseillé de dormir au moins huit heures chaque nuit.
  • Relaxez-vous grâce avec les huiles essentielles : De nombreuses huiles essentielles peuvent vous aider à vous détendre et à soulager votre anxiété. En outre, diffuser des huiles essentielles permet de créer une ambiance calme et relaxante.
  • Ampoules et soins vitaminés : Les masques visages, les ampoules et les vitamines illuminent le teint et procurent un effet bonne mine. Ils aident à tonifier la peau et à réduire les ridules.
  • Soignez vos habitudes alimentaires : Évitez l’excès d’alcool, de café, de charcuterie et de graisses. Optez plutôt pour des aliments riches en fibres et en vitamines. Des habitudes alimentaires saines permettent de réduire les effets du stress et d’évacuer les mauvaises tensions.
  • Chouchoutez-vous avec un massage : Un massage permet d’avoir un moment de détente très agréable. Il vous permet également de prendre du temps pour vous et de vous déconnecter du monde extérieur.

Vous savez désormais ce qu’il faut pour lutter contre le stress et éviter ses effets négatifs sur la peau !